2025年8月初，在河南省洛阳市第一人民医院陇海院区（原铁路医院）中医睡眠门诊，中医师孙艳丽正在给前来就诊的患者进行针灸治疗。

“失眠患者，不光是睡不好，还可能出现其他躯体化表现，就诊的患者有各种各样的症状。”孙艳丽说，其中多数患者都有胸闷、心慌、叹气等不适。

如果失眠患者突然感觉胸口不舒服、心跳不规律，可以通过按摩以下穴位，快速缓解症状。

“点揉内关穴的效果特别好，不舒服的时候操作一下，1分钟就能见效。”孙艳丽说。

内关穴归属手厥阴心包经，在手腕内侧，可在腕横纹往上2寸（拇指宽约1寸），掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处取穴。按摩此穴能宁心安神、疏肝和胃，常用于治疗胸闷、胃痛、呕吐、打嗝等。

“将拇指指肚放在内关穴上，用力按揉两三分钟即可。”孙艳丽说。

如果感觉胸口憋着一口气，总想叹气，还可按摩太冲穴归属足厥阴肝经，在足背上，可以沿着大脚趾和第二脚趾之间的皮肤纹路往上，大约在脚趾分叉往上约2寸的凹陷处取穴。按摩此穴可疏通经络、缓解疼痛，常用于治疗眼部红肿、咽喉干痛、腹胀打嗝等。

“点揉太冲穴能快速疏通肝气，用力一点效果很好。”孙艳丽说。

温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。

（转载信息强国）