秋天干燥，在纵情享受秋高气爽的同时，您可别忘了要做好补水、保湿工作哦！

记者采访了河南省洛阳市第三人民医院（原洛阳铁路中心医院）中医科副主任中医师邢国红，他推荐了一些适合不同人群服用的中药代茶饮，您不妨根据自己的身体情况试一试，对健康有益哦。

想平补的看这里

●选药：枸杞、石斛

●作用：平补肝肾、养胃生津

●推荐理由：有些老年人秋季容易眼干、乏力，如经正规中医诊断需要滋补肝肾，可用枸杞泡水喝，平补肝肾，不容易上火。糖尿病患者、口干的人，可用石斛泡水喝，它是一味平补药材，有养胃生津的功效。

嗓子不适的看这里

●选药：胖大海、冬凌草、木蝴蝶

●作用：利咽通便、清热解毒

●推荐理由：“一到秋天，就有很多人出现嗓子不舒服的情况。”邢国红说，尤其是慢性咽炎患者、大便干的人，就很适合用胖大海来泡水喝，它有利咽通便的功效。如果觉得嗓子干疼，可以搭配一点儿冬凌草，它味道微苦，清热解毒的能力比较强。木蝴蝶没有让人难以接受的怪味，也有利咽功效。

吃肉多的看这里

●选药：山楂干、大麦茶

●作用：化积消食

●推荐理由：中秋国庆长假，不管是外出旅行还是在家团聚，美食都是必不可少的，加上很多中老年人有秋冬进补的习惯，就有可能出现饮食过量的情况。“哪一类饭吃得多，可以对应喝不同的代茶饮。”邢国红说，如果大鱼大肉吃多了，可以用山楂干泡水喝；对面食爱好者来说，喝大麦茶就能消除面食积滞。这两种药材比较安全，儿童也可服用。

火气大的看这里

●选药：金银花、菊花

●作用：清热解毒

●推荐理由：秋燥降临，有些人会觉得“鼻子、眼睛直冒火”，邢国红推荐有实热的人用金银花、菊花泡水喝。需要注意的是，金银花一次用四五根，菊花一次用两三朵即可，火气大的时候喝两三天，不要长期喝这些药性较凉的代茶饮，容易伤脾胃。

想降脂的看这里

●选药：决明子

●作用：降脂通便、明目

●推荐理由：“好多人知道睡决明子枕头可以明目、醒脑，其实用它泡水喝也很好。”邢国红说，对饮食丰富的现代人来说，贴秋膘已经不是必须做的事了，反而有很多中老年人需要降脂，决明子就有降脂通便、明目的功效，很适合有轻微便秘症状的中老年人服用。需要注意的是，一定要用炒熟的决明子，不能用生的。

（转载学习强国）